乳香精油的魅力：介紹、使用方法與品牌推薦

🌿 乳香精油介紹（Frankincense Essential Oil）

• 學名：Boswellia carterii / Boswellia sacra（不同產地有不同品種）

• 萃取部位：樹脂

• 萃取方式：蒸餾法

• 氣味特徵：木質、清新、帶一點香脂與柑橘的氣息，具有神聖寧靜的氣氛

• 產地：索馬利亞、阿曼、印度、衣索比亞等地

✨ 乳香精油的主要功效與效果

🔹 身心靈方面：

• 鎮靜神經：舒緩焦慮、憂鬱與緊張情緒，適合冥想、靜心時使用

• 幫助睡眠：改善失眠問題，誘導身心放鬆進入深層休息

• 提神醒腦：雖能放鬆，但不會過度催眠，有助維持清晰的頭腦

• 協助冥想/靈修：歷史上被用於宗教儀式，可提升冥想品質、增強直覺力

🔹 呼吸系統：

• 舒緩咳嗽與氣喘：有助於支氣管擴張與排痰

• 抗病毒、抗菌：可協助預防感冒或流感期呼吸道感染

🔹 皮膚照護：

• 淡化疤痕與細紋：促進細胞再生，改善老化肌膚

• 提升皮膚彈性：對熟齡肌膚特別有幫助

• 抗發炎：適合用於痘痘肌、濕疹、過敏紅腫

🔹 免疫與身體保健：

• 增強免疫力：對抗自由基，促進身體自我修復力

• 抗腫瘤潛力：研究指出乳香內含「Boswellic Acid」具抗腫瘤活性（需更多臨床支持）

• 抗發炎鎮痛：可用於關節炎、肌肉疼痛的按摩

🧴乳香精油的使用方式

1. 擴香法（環境薰香）

• 使用方式：加入2～4滴於水氧機或擴香儀

• 適用情境：冥想、瑜伽、放鬆空間、睡前助眠

2. 按摩法（需稀釋）

• 比例：與植物油（如甜杏仁油、荷荷芭油)，請依各精油產品說明。

• 部位：肩頸、胸口、下腹、關節處

• 適用對象：改善肌肉痠痛、支氣管不適、女性經期不適

3. 泡澡法

• 方式：3~5滴乳香精油混入牛奶/蜂蜜/浴鹽中，攪拌均勻後放入浴缸

• 功效：放鬆神經、滋養肌膚、緩解壓力

4. 塗抹法（局部護膚）

• 方式：將乳香以0.5~1% 濃度添加於乳霜、乳液中使用

• 用途：用於疤痕、細紋、眼周保養（需避開眼睛）

5. 嗅吸法（心情調節）

• 方式：滴1滴於紙巾或芳香墜，放入口罩內側或枕邊

• 用途：舒壓鎮定、改善焦慮

⚠️ 注意事項：

• 懷孕初期避免高劑量使用

• 精油須稀釋後使用，避免直接塗抹於皮膚

• 若有癲癇或重大疾病者，請先諮詢專業芳療師

• 嬰幼兒使用須特別稀釋，並請醫師或芳療專家評估

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⬇️ 圖 from doTERRA（多特瑞）