🌿 薰衣草精油介紹（Lavender Essential Oil）

• 學名：Lavandula angustifolia（真正薰衣草 / 真薰衣草）

• 別名：真正薰衣草、真正薰衣草精油、Lavender Fine、Lavender Maillette

• 萃取部位：花朵

• 萃取方式：蒸餾法

• 主要產地：法國高地（普羅旺斯）、保加利亞、英國、西班牙、澳洲等地

• 氣味特徵：清新花香，帶一點甜味與草本調，溫柔平衡、清雅不膩

✨ 薰衣草精油的功效與效果

一、心理與情緒調節

• 舒壓放鬆：降低焦慮與緊繃感，平衡自律神經

• 助眠安神：幫助入睡，改善睡眠品質

• 情緒穩定：減少暴躁、易怒、憂鬱感

• 抗壓力：在高壓情境中恢復平靜心情

二、生理與健康保健

• 舒緩頭痛：含酯類成分，能鎮痛、緩解偏頭痛

• 緩解經痛：放鬆肌肉、舒緩下腹悶痛

• 抗發炎：有天然抗菌與抗炎效果，改善肌膚紅腫

• 促進循環：可改善四肢冰冷或疲勞狀態

三、肌膚與美容護理

• 改善痘痘肌：抑菌、消炎，幫助傷口癒合

• 舒緩曬傷：降低紅腫、刺激感

• 抗敏修復：適合濕疹、敏感性肌膚保養

• 美白淡斑：淡化斑點與暗沉（需長期使用）

• 減少瘢痕與妊娠紋：與基底油搭配可促進肌膚修復

🧴 薰衣草精油的使用方法

1. 擴香薰香法（舒壓、助眠首選）

• 使用方式：滴3–5滴精油於水氧機或擴香儀中

• 適用情境：睡前放鬆、冥想、壓力大時、室內香氛調理

2. 泡澡法（全身放鬆、紓壓）

• 使用方法：

  • 5滴薰衣草精油 + 1湯匙牛奶/蜂蜜/海鹽（用以乳化）

  • 加入浴缸熱水中浸泡15~20分鐘

• 效果：全身放鬆、放空情緒、提升睡眠品質、滋潤肌膚

3. 按摩法（需稀釋使用）

• 建議比例：

  • 成人：依各廠牌使用說明

  • 孕婦、小孩：依各廠牌使用說明

• 可按摩部位：

  • 太陽穴（緩解頭痛）

  • 肩頸（放鬆壓力）

  • 下腹部（舒緩經痛）

  • 背部/足底（助眠用）

4. 局部塗抹（舒緩蚊蟲叮咬、曬傷）

• 方式：

  • 1~2滴精油 + 基底油塗於紅腫部位

  • 可與茶樹精油調和（加強抗菌效果）

• 用途：蚊蟲叮咬、紅腫、曬後肌膚修復、濕疹局部照護

5. 嗅吸法 / 枕頭香氛

• 方式：

  • 將1滴精油滴於紙巾、芳香墜、口罩內側或枕巾角落

• 用途：即時舒壓、幫助入睡、考試前穩定情緒

6. DIY 保養品添加

• 可加入乳液、乳霜、面膜、護唇膏、頭皮油

• 濃度建議：

  • 護膚用：0.5~1%

  • 護唇用：0.2~0.5%

• 用途：修護、舒緩、抗敏感

⚠️ 使用注意事項

• 孕婦前三個月避免使用高劑量精油

• 避免接觸眼睛與黏膜

• 使用前建議做皮膚過敏測試（patch test）

• 不可口服（除非有專業醫師/芳療師指導）

• 請選用真正的「Lavandula angustifolia」非雜交或化學合成品

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